Vitaminas de las frutas más importantes
Las frutas son la fuente de vitaminas, minerales, agua y azucar para nuestros cuerpos. Pero no todas las frutas poseen iguales nutrientes. Algunas de ellas tienen más vitaminas que otras.
Hay un dicho que dice: una manzana diaria te mantiene alejada de los médicos. Pero la realidad es que sería mejor decir: 5 porciones de fruta diarios te mantiene alejado del médico. Esto es debido a que la fruta ayuda a disminuir los factores de riesgo asociados con los ataque cardíacos, alto colesterol y alta presión y por supuesto exceso de peso.
Las frutas poseen importantes nutrientes que nuestro cuerpo necesita , son altas en azucar natural y 75% del peso es agua.
Los Blackberries contienen Vitamin C así como también el Kiwi. La vitamina C es conocida por la abilidad de prevenir enfermedades coronarias. Pero también ayuda para el sitema inmunológoco y la prevención de desórdenes del tejido conectivo.
Los damazcos contienen mucha Vitamina A. La Vitamina A es fundamental para el cuidado de la vista y para apoyar el sitema inmunológico y reproductivo.
Las naranjas poseen alto contenido de Vitaminas C y A, fibra, calcio, potasio y magnesio. Ayuda a evitar resfriados a quemar grasas y posee altos antoxidantes.
