Para realizar una dieta balanceada para adelgazar es fundamental susplantar las carnes con grasa por carnes desgrasadas. Igerir carnes desgrasadas como el pollo, pavo, carne roja , cordero y pescado es importante porque poseen proteinas, vitaminas y hierro.

Ingiriendo carnes desgrasadas nos va a yudar a reducir grasas , mantener un balance en la alimentación y adelgazar saludablemente.

Elija pescado más frecuentemente. El pescado posee abundancia de Omega-3. Una de las causas de aumento de peso y las enfermedades coronarias es el consumo excesivo Omega-6 .

Coma pollo y pavo en abundancia, especialmente si remueve la piel y no lo ingesta frito. El pollo y el pavo son una excelente fuente de proteinas y no contienen tanta grasa como la carne roja.

Cosuma carne roja baja en grasa . Cocine las carnes que consume al horno, la parrilla o hervidas , inclusive al vapor.